na kolana

[...] obciążenie: 3. poziom manualny ---- czas: 2 minuty ---- szybko + rozciąganie 5 min 1. Wypady chodzone (10) x 12,14,14 / 10 kg na rękę 3 x12 bez obciążenia (ze względu na kolana) 2. Uginanie nóg plie (12-15) x 15,15,15 / 14 kg total x 12,12,12 / 15 kg total ORBITREK – 3. poziom oporu, szybko 3. Przyciąganie drążka dolnego (10-12) poprzednio [...]

[...] program P1.1 Weight loss, czas: 6.24 min, dystans: 2 km, prędkość : 20,5-21,3 km/h 1.Wypady chodzone (10) x 12,14,14 / 10 kg na rękę 3 x 12 bez obciążenia (ze względu na kolana) x 10,14,14 / 23 kg total, sztanga 2.Uginanie nóg plie (12-15) x 12,12,12 / 15 kg total x 8,10,15 / 23 kg total, sztanga ORBITREK – 3. poziom oporu, szybko [...]

[...] deszcz na pustyni. Wydaje się, że najrozsądniejszy będzie powrót na polskie salony, bowiem nawet jeśli odbuduje się w Szwajcarii, to i tak nikogo nie powali tym faktem na kolana. Piłkarz nie ma nic do stracenia, a tak wiele do zyskania. Dawny blask i popularność stały się zjawiskiem ulotnym, sława została rozmieniona na drobne. Powrót do [...]

Ja ma 14 i biorę Artresan 3 tygodnie i 6 dni. Efekt widać ale jednak chyba nie taki jaki powinien być. Prócz tego przed treningiem smaruje kolana Bengayem i nakładam opaski usztywniające na kolana. kasztan

[...] Często w tego typu ćwiczeniach czuję dziwny dyskomfort w kolanie i zastanawia mnie, co tam jest nie tak. To takie uczucie, jakby coś naciskało na nerw biegnący od biodra do kolana po wewnętrznej stronie. Jefferson curl jest przeboski na rozluźnienie całych pleców, ale nie jestem pewna, na ile dobrze rozciąga hamstringi w ostatniej fazie, bo mam [...]

[...] - kostium do siadów to czarne co wisi - kostium do ciągów koszula do wyciskania w białej mateiałowej torbie schowana pas i butki - wiadomo na dole to żółto/szare to taśmy na kolana (nówki prosto z USA przez kolegów zakupione i przywiezione) i pudełeczko z koksem;-) NAG - nalepszy na świecie do robienia potreningowej oranżady na wodzie [...]

[...] Dla silniejszego bodźca można nogę wykroczną postawić na podwyższeniu lekkim. 5. Hack przysiady w różnych formach - moja ulubiona to z półsztangą. 6. Przysiad żabi (uwaga na kolana, bo pięty stoją na dużym podwyższeniu). 7. Wypychanie suwnicy jednonóż - stopa ustawiona lekko do wewnątrz, palce skierowane również lekko do wewnątrz. Plus jeszcze [...]

[...] żeby się nie spieprzyło, i spokojnie zamierzam z kcal wejść na prawdę wysoko :-) Pożyjemy zobaczymy jak to będzie. Przy okazji: Czy możecie mi zarekomendować taśmy na kolana której firmy są optymalne jakość/cena? Już wybiegam w przyszłość trochę ale powyżej 200kg, a to czuję, że tylko kwestia czasu, będę chciał siadać z taśmami dla [...]

[...] zapasów i się boksował, to Jones może mu okopać bebechy i pozbawić go kondycji. Nie widzę tego aby wygrał samym boksem, gdy po stronie Jonesa stoi zasięg, kopnięcia, łokcie, kolana itp. no chyba że trafi jakies KO (w co wątpię). Jones może dodatkowo punktować obaleniami (zwłaszcza teraz, gdy szarpie takie cięzary) Jeśli Lesnar wyjdzie w formie, [...]

Kreweta powaliłaś mnie na kolana.

[...] wspięciach już miałem kończyć trening, ale przypomniałem sobie, że wczoraj olśniło mnie i wymyśliłem dobry sposób na wspięcia siedząc. Wcześniej kładłem sztangę na kolana i mnie wqurviała bo kolana bolały. Teraz wykorzystałem maszynę do uginania podudzi. Podłożyłem pod nogi dwie 10 i jadymy. Miałem 3 września zaczynać cykl, ale [...]

[...] wypracować jako taki wynik i satysfakcja jest, nie powiem, choć pewnie na kursie SF szybko by mnie sprowadzili na ziemię. Czytałem dzisiaj trochę o pistoletach i ich rzekomemu niszczycielskiemu wpływowi na kolana. Na potreningu zakwalifikowali nawet do ćwiczeń, których trzeba unikać. Co o tym myślisz, Panteon, bo pewnie rozkminiałeś już temat :)

komplexo - kawałem z babką powaliłeś mnie na kolana, leżałem 5min na ziemi

Wsiada sobie para do tramwaju, ale tylko jedno miejsce jest wolne. Siada na nim chłopak, dziewczyna zażenowana brakiem kultury pyta: - Mogę na kolana? - Jasne, klękaj.

[...] ciężarów/zapaśniczy - Dowolna koszulka typu t-shirt; - Długie skarpety/getry do martwego ciągu; - Dozwolone akcesoria to: pas, opaski/taśmy na nadgarstki oraz ściągacze na kolana; - Zabrania się używania: wzmacniających uchwyt pasków, ściągaczy na łokcie, bandaży na kolana oraz specjalistycznych kostiumów i koszulek; 2.Zasady Zaliczania Boju: I [...]

[...] stanie się najgorszą, ale nic nie poradzę, robię co mogę i na pewno nie odpuszczę. Jest jeszcze kulturystyka dla inwalidów 8-) Wykorzystałem dziś pierwszy raz taśmy na kolana i przyznam, że mocno odciążyły stawy, nie czułem takiego bólu i mogłem nieco podpompować te czwórki. Tutaj fotka mojej kuracji potreningowej zalecanej przez lekarza, [...]

[...] taka, że wielu pseudotrenerów zrobić poprawnie nie potrafi, tym bardziej kogoś nauczyć, stąd lepiej straszyć. Ja akurat zamieniłam zakroki na wykroki właśnie ze względu na kolana ;-) Liczę na to, ze opanuje technikę i wzmocnie mięśnie, dzięki czemu kolana będą mniej narażone na urazy na zawodach. Nie wyobrażam sobie osiągnąć tego robiąc tylko [...]

[...] już było ciężko }:-( właśnie zastanawiałam się nad tym czy zapisywać wagę jednej hantli czy obu, zdecydowałam, że obu - od jutra zmienie. :-) Czyli schodzimy z maszyny na kolana. Przysiady już robiłam, same, na Bosu, z piłką przy ścianie i kolana nie bolą - przeskakuje, ale nie boli. A propo lekarzy - odwiedziłam na razie dwóch - jeden [...]

[...] Rozciągam się od jakiś 2-3 tygodni. Obecnie do tureckiego szpagatu brakuje mi około 15-20cm. zauważyłem jednak ze gdy dochodzę do tych 20cm to dalej nacisk idzie na kolana . . .Nauczyciel od w-f powiedział mi że powinienem kupić sobie jakieś bandaże na kolana które mi je usztywnia i wtedy powinno być okey. Czy to prawa? Są jakieś bandaże [...]

[...] z wyskokiem -tzw. umpa czyli na plecach i ręke dajemy do tyłu ( przekręcenie przez bark, jak znajdę filmik kiedyś, to dam) -ucieczka przed wejściem w nogi - zejście na kolana i wstawanie, raz od prawej nogi, raz od lewej, ręce trzymane w górze po wykonaniu tego wszystko od początka- tak aby minęło 5 minut po rundzie 2 minuty przerwy II [...]